跑步方面的建議和知識(shí)

男 | 21歲 2022-01-15 21:44:44 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：男，請(qǐng)教跑步建議，之前沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。體質(zhì)比較弱

想得到的幫助： 21歲，體質(zhì)較弱，之前很少運(yùn)動(dòng)，上海工作，7點(diǎn)20需要上班，晚上8點(diǎn)到家，回家才能吃飯。需要請(qǐng)教跑步時(shí)間建議，是早上6點(diǎn)半起來(lái)跑好，還是晚上 9點(diǎn)到10點(diǎn)跑步好？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

代保強(qiáng) 滄州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 慢性鼻炎,鼻竇炎,鼻息肉,鼻甲肥大,急慢性咽炎,中幫助網(wǎng)友：21047稱贊：7

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2022-01-15 21:48:49 我要投訴

      病情分析：
      跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運(yùn)動(dòng)方式。跑步過后會(huì)很累，切記千萬(wàn)不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；應(yīng)做放松運(yùn)動(dòng)，有利于減少疲勞。
      指導(dǎo)意見：
      早上空氣清新，很是有利跑步，可以神清氣爽，讓人精神愉悅，提高新陳代謝，但早上空氣濕度較大，空氣中附著的顆粒較多，對(duì)于呼吸道有疾病的人不適合。傍晚進(jìn)行跑步減肥，在吃飯前跑步也不錯(cuò)，氣溫比較適中，跑步也不產(chǎn)生燥熱感，對(duì)于控制晚餐幫助還很大。

跑步方面的建議和知識(shí)

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

相關(guān)文章

相關(guān)藥品

您可能關(guān)注的問題

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

熱點(diǎn)百科最新資訊