健康咨詢描述:
健身時候忘記熱身,右肩拉傷。
韌帶略有粘連,活動右臂是有咯咯響聲。
抬手時關(guān)節(jié)酸痛。
想得到的幫助: 怎樣得到緩解和恢復,人在國外多有不便,自行緩解最好不過。
病情分析:
您好:肌肉拉傷多由于肌肉運動不協(xié)調(diào)或運動過度所致,您需要慢慢調(diào)養(yǎng),并避免其誘發(fā)因素。
指導意見:
建議您局部涂抹扶他林乳膏,并輔以熱敷、按摩或紅外線照射以促進組織的恢復,期間注意休息及保暖,避免久坐、長時間從事電腦等工作,平時適當?shù)腻憻?,避免劇烈運動及過度運動,避免受涼,希望我的回答帶給您幫助。
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