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心理性的呼吸困難怎么解決

女 | 18歲 2022-01-15 20:57:51 1人回復來自未知

健康咨詢描述：上半年開始，我就出現(xiàn)了呼吸困難，只要注意到自己的呼吸我就開始呼吸困難，而且特別難受，不注意的時候好好的，可是越這樣我自己心里越注意，所以經常呼吸困難，去醫(yī)院檢查了，器官沒有問題，我經常容易生病，所以我自己心理上可能有點脆弱，我想是不是心理上的原因，希望醫(yī)生告訴我怎樣克服這種心理上的呼吸困難

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2022-01-15 21:01:11 我要投訴

指導意見：
你好，從你描述的情況來看，你的呼吸困難很可能是心理因素導致的，建議你要放平心態(tài)，順其自然，主動轉移一下注意力，把注意力主動轉移到你感興趣的事情上來，多參加一些戶外活動，聽聽輕音樂；也可以在網上搜搜肌肉放松訓練，自己學著做做，學會放松了，就會緩解的；最好是到當地正規(guī)的心理門診當面做做心理咨詢或治療，應當會有一定幫助

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