中醫(yī)常說(shuō)11點(diǎn)前睡覺(jué)，地區(qū)不同也用時(shí)間區(qū)
女 | 16歲 2022-01-15 20:18:37
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 你好，中醫(yī)經(jīng)常說(shuō)晚上11:00要上床睡覺(jué)，可是我現(xiàn)在在國(guó)外念書(shū)，有一個(gè)迷思，我需要在英國(guó)時(shí)間的晚上11:00睡覺(jué)還是要跟中國(guó)的時(shí)間呢？最近熬夜比較多，希望改變一下生活習(xí)慣。
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2022-01-15 20:21:11 我要投訴
病情分析：
你好，從你描述的情況來(lái)看，你現(xiàn)在在國(guó)外念書(shū)，最近熬夜比較多
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你如果適應(yīng)了英國(guó)的時(shí)差，就應(yīng)當(dāng)按英國(guó)的作息時(shí)間，并且要出去堅(jiān)持，以形成定時(shí)睡眠的習(xí)慣
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