不由自主去關(guān)注別人，心理壓抑

健康咨詢描述： 這種心情已經(jīng)持續(xù)一年了，一年前，我旁邊的一個(gè)男生喜歡我，我就老是覺得他在看我，但我不想讓他看，覺得被盯著很難受，就開始關(guān)注他在做什么，到底有沒有看我。后來分班了，但是我的情況越來越嚴(yán)重，我覺得我旁邊坐的無論是誰，他的一舉一動(dòng)都像是一種噪音，很擾亂我的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)也不像以前那么努力了。一年來我?guī)缀鯖]上好一節(jié)課，而且每當(dāng)聽到他們發(fā)出的聲響（對(duì)我來說是噪音），不由自主關(guān)注他們的動(dòng)作，我心里就感到很難受，很壓抑，感覺喘不過氣來。而且我越來越依賴網(wǎng)絡(luò)，有時(shí)考試腦子里還會(huì)浮現(xiàn)出一些電視劇場(chǎng)面。這是以前從來沒有的。我懷疑自己得了抑郁癥。

想得到的幫助： 幫我診斷一下病因及緩解方法