對聲音敏感，受不了周圍發(fā)出的聲音

健康咨詢描述： 初中畢業(yè)后我到很遠的城市讀書，從那時候我就開始關(guān)注自己周圍的聲音。開始只是關(guān)注周圍人講話的聲音，聽了就忘了；后來我不僅關(guān)注周圍人講話，也關(guān)注講話的內(nèi)容，比如說晚上只要寢室里有人講話就睡不著，耳朵就會不受控制的聽別人講話；現(xiàn)在幾乎關(guān)注周圍發(fā)出的任何聲音，周圍有人講話就會關(guān)注周圍人講話的聲音，周圍沒人講話就會關(guān)注周圍人不小心發(fā)出的聲音。如果周圍一直有微小的聲音我就會煩躁（只有在專心做事的時候不會注意到這些聲音），如果周圍一直有噪音就會不由自主的很生氣，頭腦發(fā)脹。 我這種情況從開始到現(xiàn)在已經(jīng)一年了，現(xiàn)在已經(jīng)影響到睡眠。晚上入睡的時候如果很安靜，我就會不停想事情不停的想事情，心情就很煩躁腦袋發(fā)脹。一般這種時候我都會深呼吸讓自己靜下來，可是靜下來一會就又會不由自主的思考，就像白天不停的聽到聲音一樣無法靜下來。 我這僅僅是因為心態(tài)問題嗎，我該怎么調(diào)整自己的心態(tài)呢？