我倒班，加上家里老人讓我心情不好，失扎來

女 | 45歲 2022-01-15 20:01:23 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我倒班，加上家里老人讓我心情不好，失扎來普隆和佐匹克隆眠半年了，去醫(yī)院給我開的扎來普隆，阿普唑侖，剛吃一個(gè)月就不管用了，又換的佐匹克隆也是10多天就不管管用了，現(xiàn)在換哪個(gè)都沒有用。我該怎么辦

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2022-01-15 20:06:02 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你很可能是精神因素和環(huán)境因素導(dǎo)致的失眠
      指導(dǎo)意見：
      建議你要放平心態(tài)，順其自然，不要過分關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以應(yīng)當(dāng)運(yùn)動運(yùn)動，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，不然，你肯定會失眠；也可以適當(dāng)加大一點(diǎn)阿普唑侖的劑量，阿普唑侖的鎮(zhèn)靜催眠效果還是不錯(cuò)的，請?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用