抑郁癥要怎么自己進行調理呢？

      指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你這些天經常會感覺自己的生活一點意思都沒有了，情緒低落，總是會想很不好的事情，感覺自己活著都沒有意義了，很可能患有抑郁癥，程度在中度左右；建議你最好到當地中國核電精神?？漆t(yī)院精神科門診就診，以進一步明確診斷，及早干預或系統治療，也可以先看看心理醫(yī)生；平時最好放平心態(tài)，順其自然，主動轉移一下注意力，把注意力主動轉移到你感興趣的事情上來；多參加一些戶外活動。聽聽輕音樂，多與親人朋友溝通交流，生活規(guī)律，作息有序，避免精神刺激