失眠在飲食上需要注意哪些？
男 | 23歲 2022-01-15 19:55:49
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我身體一向很不錯(cuò)的，只是最近不知怎么搞的夜里睡覺老是失眠，晚上閉上眼睛就是睡不著，在床上翻來覆去的，睡不著新陳代謝就快，一會(huì)一泡尿，一會(huì)又去尿，幾個(gè)晚上都是這樣，可是白天我依然精神十足，這讓我很害怕。
想得到怎樣的幫助：失眠在飲食上要注意哪些？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-15 19:57:47 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，從你描述的情況來看，你患有短期失眠，一般與精神因素有關(guān)；建議你要放松心情，順其自然，不要規(guī)定關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)；飲食是盡量吃清淡食物，少吃辛辣等刺激性食物，不要飲用濃茶，咖啡等飲品；可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，請(qǐng)?jiān)趯？漆t(yī)生的指導(dǎo)下服用
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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