失眠患者多吃些什么食物有幫助
男 | 39歲 2022-01-15 19:55:37
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我的作息時(shí)間一直就很穩(wěn)定，可是上幾天我的工作上遇到了麻煩，就一直加班，現(xiàn)在穩(wěn)定后我發(fā)現(xiàn)我晚上睡不著，就是睡著也會(huì)經(jīng)常驚醒，嚴(yán)重影響我第二天的精神，有什么食物可以緩解嗎
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問哪些食物可以緩解失眠的癥狀
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2022-01-15 20:00:33 我要投訴
病情分析：
你好，從你描述的情況來看，你很可能是由于睡眠規(guī)律被打破，睡眠節(jié)律紊亂導(dǎo)致的失眠，一般問題不大
指導(dǎo)意見：
建議你要放松心情，順其自然，不要過度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長(zhǎng)期服用；至于食療，可以在睡前喝一杯熱牛奶
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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