在家里不自在，就是因?yàn)楦杏X(jué)對(duì)樓得人在看著

健康咨詢(xún)描述： 在家里不自在，就是因?yàn)楦杏X(jué)對(duì)樓得人在看著我，我會(huì)容易出丑，心里很著急
還有就是總聽(tīng)見(jiàn)別人背后說(shuō)我壞話(huà)，心里很憋屈，導(dǎo)致我精神失常甚至在家里騰飯都反應(yīng)慢，走道無(wú)法保持平衡，在大屋看電視的時(shí)候還是感覺(jué)別人在瞅我當(dāng)我瞅外面時(shí)（我近視）看不清是否有人站著那看我。自己不想出門(mén)但是也想出就是心里有點(diǎn)別扭怕別人在背后指指點(diǎn)點(diǎn)的，我也很不自在無(wú)法放松心情。玩電腦的時(shí)候感覺(jué)沒(méi)意思就關(guān)掉它然后玩手機(jī)聽(tīng)音樂(lè)睡覺(jué)，睡覺(jué)時(shí)候別人家或者大街上的人說(shuō)這孩子真狠天天不出去都快成仙了，我聽(tīng)到我就很生氣，如果讓我反駁的話(huà)我會(huì)說(shuō)是我心情不好有點(diǎn)自卑不太接觸外界或者自身就有問(wèn)題。我爸看到我天天呆在家里不好我爸說(shuō)走我?guī)愠鋈ザ刀碉L(fēng)再買(mǎi)點(diǎn)吃的，我說(shuō)我不得出去的話(huà)其實(shí)心里就有點(diǎn)緊張焦慮恐慌，就怕到了商店自己比較老實(shí)容易發(fā)呆發(fā)愣對(duì)人沒(méi)有任何表情心里就放不開(kāi)。每天都是悶悶不樂(lè)的。我感覺(jué)我唯一的原因是晚上睡覺(jué)翻來(lái)覆去的經(jīng)常醒到了早上就能睡的呼呼的可是由于時(shí)間8點(diǎn)多起會(huì)讓別人家笑話(huà)我真是無(wú)可奈何了。哎我就想不讓別人笑話(huà)我我就想把自己變得完美些。太完美讓人說(shuō)不過(guò)去。

想得到怎樣的幫助：想讓自己變得活潑像別的男生一樣自在。