軍訓(xùn)膝蓋不適但是無明顯痛感

男 | 18歲 2022-01-13 17:16:22 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：今天上午軍訓(xùn)未熱身站軍姿30分鐘，膝蓋很酸，之后扎馬步5分鐘隨后直接跳起，落地時(shí)感覺膝蓋有點(diǎn)不舒服但無痛感，回寢后靠墻靜蹲2分鐘，午睡后感覺膝蓋右后側(cè)有不適，彎曲時(shí)比較緊張，但無痛感。跑跳上樓梯都沒有痛感。謝謝各位醫(yī)生

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2022-01-13 17:18:22 我要投訴

從描述來看考慮有運(yùn)動(dòng)引起的肌肉等軟組織勞損等情況的，沒有疼痛感覺，可以注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，清淡飲食多飲水，保證充足睡眠，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，觀察恢復(fù)看看。

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