上幾個(gè)星期有一段時(shí)間經(jīng)常跑步

男 | 14歲 2022-01-13 16:41:41 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：上幾個(gè)星期有一段時(shí)間經(jīng)常跑步，后來(lái)左邊屁股的肌肉疼起來(lái)，走路就疼，壓著不怎么疼，休息一段時(shí)間后就好很多了，但是一運(yùn)動(dòng)過(guò)后它又復(fù)發(fā)了

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2022-01-13 16:46:31 我要投訴

跑步后出現(xiàn)屁股疼痛，考慮和運(yùn)動(dòng)引起的肌肉拉傷有關(guān)系的，疼痛后就避免或者減少跑步，注意休息，疼痛明顯可以外用扶他林軟膏一天兩次。恢復(fù)后再跑步，要注意運(yùn)動(dòng)前熱身，把肌肉活動(dòng)開(kāi)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要太長(zhǎng)和強(qiáng)度不要太大，要逐漸加量，運(yùn)動(dòng)后拉伸，觀察看看。