前兩天在上班，只要打開(kāi)空調(diào)
女 | 40歲 2022-01-13 16:38:57
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來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 前兩天在上班，只要打開(kāi)空調(diào)、風(fēng)扇膝蓋就冒涼風(fēng)，今天大腿就開(kāi)始沉了。
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2022-01-13 16:41:14 我要投訴
從描述來(lái)看考慮關(guān)節(jié)退變、滑膜肌肉勞損等情況的，可以注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量避免受涼勞累，不要吹空調(diào)、睡涼席等，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，適量運(yùn)動(dòng)出出汗，多曬曬太陽(yáng)，鍛煉股四頭肌肌力比如臥床直抬腿，也可以臥床時(shí)鍛煉空蹬自行車(chē)，觀(guān)察恢復(fù)看看。
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