有問(wèn)必答網(wǎng) → 康復(fù)醫(yī)學(xué)科 → 運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù) → 中學(xué)生腰韌帶拉傷，動(dòng)作過(guò)大就疼，怎么才好
中學(xué)生腰韌帶拉傷，動(dòng)作過(guò)大就疼，怎么才好
男 | 20歲 2022-01-13 16:27:13
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 韌帶，中學(xué)生拉傷，只要?jiǎng)幼鞣冗^(guò)大，就疼痛難忍，跑步，籃球，都要忍著，怎么才能快點(diǎn)好起來(lái)
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2022-01-13 16:30:25 我要投訴
腰部韌帶拉傷，可以注意休息，近2-4周避免跑步打籃球等劇烈運(yùn)動(dòng)，糾正和改善姿勢(shì)，把腰部挺起來(lái)，避免一個(gè)姿勢(shì)超過(guò)1小時(shí)，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，外用雙氯芬酸鈉片軟膏一天四次，可以配合按摩理療，恢復(fù)看看的。
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