運(yùn)動(dòng)后左膝蓋疼是怎么回事

女 | 16歲 2022-01-13 16:27:12 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：醫(yī)生您好因?yàn)樗脑乱w育考試了所以這個(gè)星期運(yùn)動(dòng)量很大體育老師說(shuō)要做恢復(fù)訓(xùn)練每天都跑五六千米。運(yùn)動(dòng)后左膝蓋很疼，下蹲或騎自行車都很困難請(qǐng)問(wèn)我該怎么治療？:

想得到的幫助：我要體育考試了，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我怎么樣才能快速恢復(fù)？

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

沈尚模滕州市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,骨關(guān)節(jié)病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出幫助網(wǎng)友：24649

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-01-13 16:30:08 我要投訴

運(yùn)動(dòng)量很大引起膝關(guān)節(jié)疼痛，下蹲和騎車?yán)щy，考慮運(yùn)動(dòng)引起的肌肉韌帶等勞損情況的，快速恢復(fù)可以做好運(yùn)動(dòng)前熱身和運(yùn)動(dòng)后拉伸，保證充足睡眠，補(bǔ)鈣吃鈣片比如迪巧等，營(yíng)養(yǎng)飲食，可以外用扶他林軟膏一天四次，稍微用點(diǎn)力搓，把藥膏滲到皮膚里面，如果可以，盡量減少運(yùn)動(dòng)量，觀察恢復(fù)看看。