健康咨詢描述: 最近工作也比較忙,身體不怎么好飯量很大,可是體重卻下降的阿厲害。我有些害怕,畢竟身體比以前瘦了很多,很餓,想吃東西,睡覺(jué)的時(shí)候手腳都會(huì)抖,一天要小便很多次,老是覺(jué)得口渴,想喝水,沒(méi)力氣還頭暈。去醫(yī)院確診為糖尿病。
想得到怎樣的幫助:糖尿病的人不可以吃什么類型食物?
飲食上注意如下1.主食不能喝粥,不吃爛面條,每頓主食要求二兩為好。粗糧為主,搭配細(xì)糧。2.蔬菜中,淀粉含量高的食物,比如土豆,地瓜,山藥,芋頭,藕,盡量少吃,其余的綠色蔬菜,尤其是芹菜,菠菜等,可以多吃一些。3.蛋白質(zhì)的攝入,一天一個(gè)雞蛋,一包奶,二兩魚(yú)肉,一兩精瘦肉就足夠了。4水果中,不要吃香蕉,荔枝,冬棗,其余水果像蘋果,橘子,橙子等,均可以吃。但是每天的量不應(yīng)該超過(guò)4兩,且在兩餐之間進(jìn)食最好。5干果,包括瓜子,花生,開(kāi)心果,核桃。杏仁,松子等等,都要少吃或者不吃。6.飲料不能喝。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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