大量出汗后補(bǔ)充什么比較好

女 | 22歲 2022-01-13 09:29:03 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：最近晚上跳繩，然后出了很多汗，晚上睡覺有點(diǎn)失眠，沒有用嘴巴呼吸，舌頭也是干干的，請(qǐng)問一下是怎么回事，大量出汗后補(bǔ)充點(diǎn)什么比較好？

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微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2022-01-13 09:31:32

這種情況主要是考慮大量運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致的體液不多失衡有關(guān)的，這種情況一般問題不大的，需要注意休息飲食起居有好處的，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果有好處的多喝點(diǎn)淡鹽水有好處的，避免過度勞累

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>