睡眠不好便秘吃完飯脹氣

      吃了飯之后如果說感覺到脹氣打嗝的時候，時不時的就想發(fā)火，然后蔬菜水果吃的量都夠，就是最近有便秘，那您吃完飯之后有脹氣的話，這個要考慮是否是屬于胃氣上逆或者是由于食管反流的因素引起的，那要看一下您平時吃飯的時候有沒有這樣的一個情況，有沒有疼痛或者是不舒服的感覺的，如果只是單純的脹氣的話，有可能是跟您的飲食有關(guān)，特別是有便秘的話也會有影響，因為有便秘就要考慮是處于消化不好的因素引起的這種情況的話其實您平時要注意一下肚子的蔬菜和水果

      如果出現(xiàn)便秘建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律的作息，不要勞累和熬夜，平時清淡飲食，不要吃辛辣刺激的食物，多運動多活動.多吃谷物類食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證愉快的心情，可以口服蘆薈膠囊進(jìn)行緩解