怎樣治療年輕人失眠

男 | 22歲 2022-01-12 18:54:29 1人回復來自

健康咨詢描述：現(xiàn)在的社會競爭力特別的大，相對的人們的壓力也會變得很大，除了一些能夠及時幫助自己釋放壓力的人，大多數(shù)的人長時間在這樣的環(huán)境下，多多少少都會出現(xiàn)一些問題，就像是大多數(shù)的年輕人，都會多多少少的存在失眠的情況，這該這怎么辦？

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2022-01-12 18:57:59 我要投訴

失眠一般都是由于神經衰弱造成的，通常會出現(xiàn)注意力不集中，比較焦慮興奮，容易驚醒等癥狀，要及時的到醫(yī)院做檢查和治療，平時可以適當?shù)淖鲂┯斡?，慢跑，等有氧運動能夠促進身體的血液循環(huán)，有幫助睡眠的作用，晚上睡覺之前可以吃些酸棗仁，有安神的效果。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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