其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
孫旭紅 錦州市中心醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 擅長腦血管病，癲癇，神經(jīng)系統(tǒng)變性病，神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘
幫助網(wǎng)友：42434
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2022-01-12 02:28:57 我要投訴
你好，失眠需要合理，有規(guī)律的生活，避免經(jīng)常熬夜，適度保持運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多去鍛煉身體，睡覺前把所有的情緒都清空，睡覺的時(shí)候可以洗個(gè)澡，聽點(diǎn)舒緩的音樂，睡前飲食適度，忌暴飲暴食，盡量不要喝咖啡，辛辣刺激性食物。可多吃一些清淡的，富含蛋白質(zhì)跟維生素的食物，多吃些蘋果，香蕉。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
