晚上劇烈運(yùn)動(dòng)后遺精

健康咨詢描述： 您好，晚上劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)遺精現(xiàn)象在上上個(gè)月就有發(fā)生。由于本人身高原因從上月初開始就在每天晚上十點(diǎn)二十后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)包括跑步?jīng)_刺跑摸高然后在月中連續(xù)兩天都有遺精現(xiàn)象第三天又消失了。上個(gè)月同樣也是月中出現(xiàn)同樣的現(xiàn)象時(shí)間也是連續(xù)兩天。昨天晚上是運(yùn)動(dòng)的第三個(gè)月了昨晚十點(diǎn)二十跑完步摸高一百下回家洗完睡覺早上醒來發(fā)現(xiàn)又遺精了，吃完早餐后發(fā)現(xiàn)兩腰有點(diǎn)酸痛右邊睪丸一點(diǎn)不舒服現(xiàn)在沒事了但腰還有輕微酸痛，請(qǐng)問我的這個(gè)現(xiàn)象嚴(yán)重嗎？如果我現(xiàn)在戒手淫身體可以自行恢復(fù)嗎日常生活要注意什么然后飲食方面要多吃些什么，請(qǐng)求指點(diǎn)謝謝?。?