鍛煉引起的肱三頭肌酸疼多長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)？
男 | 20歲 2022-01-12 00:08:48
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 循序漸進(jìn)的從單臂半俯臥撐鍛煉到杠桿俯臥撐了，兩組每側(cè)各五次，今天才開始鍛煉的，肱三頭肌酸疼，不嚴(yán)重，但是做不了半倒立撐了
其他類似問題
回復(fù)區(qū)
王巖威 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 四肢創(chuàng)傷，骨盆創(chuàng)傷，脊柱創(chuàng)傷，以及脛骨骨折，肩周局
幫助網(wǎng)友：30258稱贊：1
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2022-06-22 06:43:28 我要投訴
在鍛煉過程中出現(xiàn)肌肉組織有酸痛的臨床表現(xiàn)情況，至少需要1~2周的恢復(fù)時(shí)間，因?yàn)樗饕峭ㄟ^過度疲勞以后引起乳酸代謝障礙引起的肌肉組織酸痛的表現(xiàn)，可以配合按摩，熱敷理療，適當(dāng)活動(dòng)鍛煉，調(diào)整身體的代謝指標(biāo)。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
