上夜班，早上吃兩頓飯，怎樣才能長(zhǎng)胖
男 | 19歲 2022-01-11 16:32:25
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健康咨詢描述： 上夜班，早上吃兩頓飯，怎樣才能長(zhǎng)胖
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2022-01-11 16:34:41 我要投訴
我理解你所說(shuō)的長(zhǎng)胖應(yīng)該是長(zhǎng)得比較健壯，你今年只有19周歲，如果你是上夜班的，我建議你，每天要保持有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，也可以考慮去健身館進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)。另外你多攝入一些，蛋白質(zhì)類(lèi)的食物。
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