健康減肥方法

男 | 50歲 2022-01-11 16:08:47 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：大伯自從進(jìn)入中年后，肚子就一天比一天大，當(dāng)然體重也是不是攀升，身體的小毛病也漸漸多了，去醫(yī)院檢查醫(yī)生都建議要他減肥，可藥物是不能吃的，因?yàn)榕乱鹨恍┎l(fā)癥，所以想問(wèn)問(wèn)有什么健康的減肥方法呢，運(yùn)動(dòng)飲食方面要注意什么呢

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)中年人健康減肥的方法？

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2022-01-11 16:13:09 我要投訴

一個(gè)50歲的中年人，談到要健康減肥的話，那么，首先就是要控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。所謂管住嘴，邁開腿。我建議每天盡量不要吃碳水化合物和脂肪的食物，適當(dāng)吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)類的食物，每天至少有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上