成年人晚上麿牙

      你好，凡是能影響到三叉神經(jīng)和咀嚼肌的因素,都可以引起睡覺磨牙.（1）神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素；（2）胃腸道疾病，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此；（3）過度疲勞，從事精細(xì)工作者，如運(yùn)動(dòng)員、鐘表匠等；（4）體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥。（5）長期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙癥；（6）工作壓力大，身體勞累，長期生活不規(guī)律導(dǎo)致磨牙現(xiàn)象！除了以上幾種人外，性格內(nèi)向、情緒激動(dòng)、經(jīng)?？谥幸|西成習(xí)慣的人也容易患磨牙癥。指導(dǎo)意見1、多吃些含維生素豐富的食物。2、要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。3、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì)4、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。5、日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，定期驅(qū)蟲；6、白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛；7.睡前少看刺激性電視劇，并盡量讓精神松弛。