之前連續(xù)三個月減肥瘦了16斤

女 | 21歲 2022-01-11 06:23:22 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：之前連續(xù)三個月減肥瘦了16斤，減肥方法基本上就是堅持運動，一日三餐不吃零食，晚餐不吃屬于較少情況，大概前兩，三周的時候開始不管基本上是想吃什么就吃什么(大部分是蛋糕面包餅干小零食)，有時吃零食飯也不吃，現(xiàn)在的我體重又回到了105，但這不是我最難過的最難過的是現(xiàn)在每天身體都跟腫了似的，很難受。我想請問醫(yī)生，我是怎么了？

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2022-01-11 06:26:01 我要投訴

減肥最有效的辦法，就是控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品，減少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含維生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸飲料，增加運動量，選擇一個健身房進行正規(guī)的訓(xùn)練，有助于減肥，另外也可以采取中醫(yī)療法，進行減肥，包括，針灸減肥，拔罐減肥，都有一定的療效，可以嘗試。

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