減肥期間晚上空腹喝牛奶好嗎

男 | 19歲 2022-01-11 05:44:41 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我現(xiàn)在在減肥期間想把身上多余的贅肉減掉
三餐照樣吃
每天晚上慢跑1小時(shí)
睡覺前習(xí)慣喝瓶純牛奶，躺床上做30個(gè)仰臥起坐，但是有人說晚上不要吃東西，又聽說空腹喝牛奶不好

想得到怎樣的幫助：像我這樣晚上空腹喝牛奶好嗎？
運(yùn)動(dòng)完過多久才能喝牛奶？

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2022-01-11 05:47:30 我要投訴

你好，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)后可以喝奶，想要減肥，建議你采取控制飲食和運(yùn)動(dòng)的方法減肥，平時(shí)要控制主食的攝入量，每頓飯不要進(jìn)食過飽，晚餐可以用蔬菜水果代替，盡量多運(yùn)動(dòng)。

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