健康咨詢描述: 三更半夜好友突然打電話給我,我還以為好友出了什么事,結果好友說她最近晚上老是失眠睡不著,然后就大半夜的找人聊天,我當時很困,可是好友越講越有勁,一點都沒休息的意思。
想得到怎樣的幫助:經(jīng)常失眠是怎么回事呢?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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