直腸/肛門脫垂怎么辦？

健康咨詢描述： 去年的時(shí)候有過(guò)一次肛門脫垂，馬上就恢復(fù)原樣就沒在意了。今年排便時(shí)候又發(fā)生了一次，那次之后就發(fā)現(xiàn)越來(lái)越嚴(yán)重了?，F(xiàn)在普通的排尿也會(huì)明顯感覺肛門有收縮，用力的時(shí)候會(huì)感覺里面的直腸會(huì)被推出來(lái)一部分，肛周腫腫的一圈，目前還會(huì)自行縮回去，但是最外圍不能完全閉上了，提肛的時(shí)候能勉強(qiáng)合上。 本人女，20，長(zhǎng)期便秘，現(xiàn)在糞便呈羊糞樣，因?yàn)榕录又夭∏?，不敢用力排便了，但是不用力又排不出便，每天心驚膽戰(zhàn)的。請(qǐng)問(wèn)現(xiàn)在這樣是不是很嚴(yán)重了，該怎么辦呢，有沒有什么生活上的注意事項(xiàng)，比如不能久坐之類的？