每天都會(huì)犯困睡不醒睡眠質(zhì)量差

男 | 35歲 2022-01-10 21:59:14 2人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述：總是困，睡眠時(shí)間很短，但是很困，神經(jīng)衰弱。

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鄭志君遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網(wǎng)友：65718

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2022-01-11 22:11:30 我要投訴

每天都會(huì)犯困，睡不醒，睡眠質(zhì)量差，這種情況還是屬于神經(jīng)衰弱，建議養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒，舒緩情緒。幫助睡眠。

宋忠花山東省立第三醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長腫瘤相關(guān)疾病的綜合治療，如肺癌、結(jié)直腸癌、胃癌幫助網(wǎng)友：45424

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2022-01-11 22:19:57 我要投訴

犯困睡不著是因?yàn)榫竦男睦硪蛩卦斐傻?，隨著生活的節(jié)奏加快壓力比較大，有很多人會(huì)出現(xiàn)睡眠不規(guī)律經(jīng)常熬夜，精神過于緊張焦慮。日常生活中要改善不良的飲食習(xí)慣，同時(shí)要保證充足的睡眠，可以服用谷維素進(jìn)行調(diào)理。