減肥到底應(yīng)不應(yīng)該吃晚飯吃多少合適
女 | 20歲 2022-01-10 19:45:52
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健康咨詢描述： 早飯正常吃，一般一個(gè)饅頭，一個(gè)雞蛋，一瓶牛奶，午飯正常吃，通常一兩半米飯，蔬菜加水果，晚飯一個(gè)蘋果，能減肥么，新陳代謝會(huì)降低么
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-10 19:48:01 我要投訴
您好，這個(gè)減肥他并沒有說規(guī)定一定要吃多少東西，首先你可以通過一些力量訓(xùn)練以后，增加肌肉含量，以后新陳代謝，就會(huì)增加，基礎(chǔ)代謝率就會(huì)增加，另外還需要通過一些有氧運(yùn)動(dòng)，來促進(jìn)脂肪的分解，至于這個(gè)飲食方面的話，要根據(jù)每個(gè)人的情況來進(jìn)行個(gè)調(diào)整，并沒有具體的規(guī)定一定要吃多少。
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