治療失眠的簡(jiǎn)便方法

女 | 25歲 2022-01-10 17:19:34 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：表妹因?yàn)橐谷簧蠉徚?所以壓力非常的大,最近她有些失眠,打電話告訴我的時(shí)候,我都有些不太相信,因?yàn)樗挥卸鍤q啊, 這兩天睡眠不好導(dǎo)致她眼圈也黑了,吃藥她是肯定不會(huì)吃的

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)誰(shuí)有治療失眠的簡(jiǎn)便方法可以提供一下.

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

回復(fù)區(qū)

王曉琴淮北市人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 原發(fā)性高血壓,高脂血癥,冠心病,擴(kuò)張型心肌病,風(fēng)濕幫助網(wǎng)友：12510稱(chēng)贊：2

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-01-10 17:22:11 我要投訴

你好，這種情況首先要自我調(diào)節(jié)，白天多參加戶外活動(dòng)，多與朋友交流，保持愉悅的心情，睡覺(jué)前喝杯牛奶，溫水泡腳，不要喝濃茶，咖啡，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，有利于睡眠。必要時(shí)可以配合藥物治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>