處于更年期階段的失眠要怎么調(diào)理

女 | 50歲 2022-01-10 08:30:21 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：最近經(jīng)常出現(xiàn)睡不著的情況，去醫(yī)生那里開(kāi)藥吃了后有改善但是一停又睡不著了，我記得他開(kāi)的藥里面有褪黑素的。我也已經(jīng)有每天睡前泡熱水腳，有時(shí)候還放了艾草或者專(zhuān)門(mén)泡腳包，每天也有運(yùn)動(dòng)半個(gè)多鐘。要說(shuō)氣血虛的話我也每天早上有食補(bǔ)吃黑芝麻丸和紅豆薏米丸。也試過(guò)睡前腳掌貼足貼，各種方法試了還是不行，很是苦惱。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張英澤保定市第一中醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病,失眠,糖尿病并發(fā)癥,甲狀腺功能減退癥,甲狀幫助網(wǎng)友：49360稱(chēng)贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-01-10 08:34:31 我要投訴

你好，更年期是特殊的時(shí)期，是體內(nèi)的激素水平快速下降導(dǎo)致的身體的一些不適，還是要正確的去面對(duì)更年期，可以到婦產(chǎn)科去把激素水平調(diào)理一下，結(jié)合一些心理認(rèn)知行為訓(xùn)練。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>