健康咨詢描述:
腰椎間盤突出,膨出
物理治療有什么好的方法?
想得到怎樣的幫助:小飛燕大飛燕的動作怎么做啊?
根據(jù)你的描述,你的所說的情況腰椎間盤突出癥保守治療可以選擇針灸按摩,必要時小針刀治療,配合中藥內服及外用熏洗、外敷治療,活血化淤、散寒祛濕、通絡止痛。平時注意勿久站久坐,防寒保暖,做腰背伸肌功能鍛煉如飛燕點水等。所謂的‘飛燕點水',就是小飛燕,是一種針對性的腰背部肌肉鍛煉方法,為俯臥位,雙手后背,頭及胸部挺起,雙腿伸直盡量后翹,像燕子飛翔一樣,使腰部肌肉收縮、繃緊,盡量堅持,不能承受時可稍作休息,如此反復。
溫馨提示:
進行體育鍛煉,但要適宜。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線