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關(guān)于減脂，有點疑問，希望醫(yī)生幫忙解答

男 | 30歲 2022-01-09 22:15:17 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：因為老婆懷孕的緣故，經(jīng)常在家打掃剩飯剩菜，結(jié)果最近體重直奔160斤了，我身高才165左右。為了健康也為了讓自己顯得更瘦一點，我想問一下，我一周去健身房健身三到四天，每次差不多力量訓練30分鐘左右（主要是為了提高基礎(chǔ)代謝），但是有氧運動的時間總掌握不好，力量運動過后，有氧運動時間多久減脂效果會好一些呢？（我一般都保證在二十分鐘到三十分鐘左右，我一般力量訓練后去游泳，跑步之類的因為體重的原因會損傷膝蓋）

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2022-01-09 22:17:16 我要投訴

你好，根據(jù)你敘述的這種情況分析來看。如果想要減肥瘦身的話，是可以經(jīng)常性的健身的。而經(jīng)常性的健身，不僅能夠減肥塑形還能夠促進身體的新陳代謝循環(huán)。保持身體最佳的健康的狀態(tài)。如果做有氧運動的話，最好是在30分鐘以上，會有一定的效果。才可以有效的減脂減重。