如何改善血管彈性？？
健康咨詢(xún)描述： 中年人如何改善血管彈性最有效？之前抽煙喝酒不注意身體，人到中年了身體素質(zhì)明顯下降，去了醫(yī)院檢查相關(guān)指標(biāo)醫(yī)生說(shuō)血管彈性不足，建議以后生活習(xí)慣要注意，在飲食方面也要注意，想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生們?nèi)绾胃纳蒲軓椥?br />？吃什么食物比較好點(diǎn)！:
想得到的幫助： 請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生如何改善血管彈性？采用食療的方法慢慢調(diào)養(yǎng)是否靠譜
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血管彈性差應(yīng)查找引起血管彈性差的原因，一般情況下如吸煙、高血壓、高血脂、高血糖以及肥胖等因素，會(huì)引起動(dòng)脈硬化的加速改變。所以應(yīng)將以上因素進(jìn)行嚴(yán)格控制，嚴(yán)格戒煙包括二手煙，嚴(yán)格控制血糖、血脂，保持體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。平時(shí)生活中要注意健康飲食，建議參考地中海飲食的結(jié)構(gòu)以及成分，生活中應(yīng)注意堅(jiān)持鍛煉，只有做到以上的情況才可以使動(dòng)脈硬化的進(jìn)程盡量減緩，也使血管彈性保持在較好的狀態(tài)內(nèi)。
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