，我的四肢比較粗，如何減少四肢上的肉

      求瘦四肢的方法
      希望可以簡單有效最好能快點見效復(fù)制的別來可行的給分啊展開
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      凝帝系列317xWwLV.42017-11-26
      專門瘦四肢的話，我一直都在做手手臂的方法，我自己覺得很有效果?，F(xiàn)在可以推薦給你，非常簡單。完全不用費腦筋，也不用花錢。找兩個空的礦泉水瓶子，洗干凈，裝滿水，然后每天，每個手分別舉100下，就可以了。就像舉啞鈴一樣，但是強度又不會太大不會產(chǎn)生肌肉的。如果你覺得100少的話可以加點，但是不能太多。你剛開始舉得時候可能覺得很簡單，很輕松，覺得沒什么，不過等你認(rèn)真，注意動作要認(rèn)真標(biāo)準(zhǔn)哦，你就會覺得越舉越困難，手臂很酸。如果真的很酸的話，不要舉滿100個，可以一只手先舉25個然后換只手，輪流著來。舉完后請你適當(dāng)?shù)娜嘁蝗嗪团拇蛞幌率直?，是手臂放松下來，這樣可以杜絕肌肉的產(chǎn)生。加油只要持之以恒就有效果。我已近看到效果了