怎么樣才能時間更長，性生活時間短

      首先要學(xué)會放松自己的心情，不給自己太大的心理壓力的學(xué)會釋放壓力，另外呢，有一些壞毛病要及時戒掉的，比如手淫的壞毛病容易引起性功能障礙的，還要注意吃一些補(bǔ)腎的東西，比如吃羊肉，牛肉，狗肉

      性生活時間短和作息規(guī)律有關(guān)系，平時要注意多休息，不要熬夜，適量的增強(qiáng)體育鍛煉，多吃一些補(bǔ)腎壯陽的食物，新鮮蔬菜，新鮮水果，不要有太大的心理壓力，如果情況比較嚴(yán)重的話，還需要在房事前使用泊艾延時噴劑等，可以降低局部的敏感度，幫助改善射精快早泄的問題。
      以上是對“怎么樣才能時間更長，性生活時間短”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！