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跑步時用鼻子呼吸還是張開嘴巴

保密 | 0個月 2022-01-09 11:27:38 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 跑步時用鼻子呼吸還是張開嘴巴

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉芳
劉芳 唐山市工人醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 睡眠呼吸暫停綜合征,細(xì)菌感染性肺炎,支氣管哮喘,支 幫助網(wǎng)友：7802稱贊：1
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2022-01-09 11:32:37 我要投訴

      您好，跑步時不宜只用鼻呼吸。跑步的時候人體對氧的需氧量增加，如果跑步只用鼻呼吸，將滿足不了人體對氧的需氧量，此時就要使呼吸肌加強(qiáng)活動，加快呼吸頻率，以提高肺的通氣量來滿足人體對氧的需要。其結(jié)果是呼吸肌會較快的產(chǎn)生疲勞，反而影響氧的供應(yīng)，因此人們常常在跑步時注意掌握呼吸動作的節(jié)律，適當(dāng)張口協(xié)助鼻進(jìn)行呼吸。
      

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