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2022-01-08 09:56:29 我要投訴
晚餐可以吃海帶，還可以補(bǔ)充新鮮的蔬菜，適量的水果，每天要控制好飲食的總量，每餐不要吃得過(guò)飽，減肥期間盡量少吃高熱量高脂肪的食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量要達(dá)到一個(gè)小時(shí)左右，只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持是能夠減肥瘦身的。
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