經(jīng)常便秘沒有便意怎么

      一旦出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，平時(shí)要注意調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，可以多吃些蔬菜水果來調(diào)整腸胃，可以適當(dāng)吃一些火龍果，獼猴桃等，也可以口服蜂蜜起到潤腸通便的作用，平時(shí)一定要適當(dāng)多活動(dòng)，避免經(jīng)常久坐。

      上述情況有可能是胃腸蠕動(dòng)緩慢所導(dǎo)致的，與個(gè)人的體質(zhì)之間可能存在一定的關(guān)系，目前建議在藥物治療的同時(shí)進(jìn)行生活調(diào)節(jié)。平時(shí)要多進(jìn)行戶外體育運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，改善便秘狀況。并且平時(shí)要多吃蔬菜水果，尤其是香蕉芹菜以促進(jìn)大便的排出。