健康咨詢描述: 我本人長期睡眠質(zhì)量不好!幾乎天天失眠!很早就醒!一天有時候就睡4小時!經(jīng)常早上3點多就醒來!這幾天早上起來頭疼為什么?頸椎不不舒服!
可以到醫(yī)院拍一下頸椎片,排除器質(zhì)性的病變。如果是緊張性的頭疼,建議你調(diào)整自己的狀態(tài),不要胡思亂想,保持心情愉快,保證充足睡眠。嗯。晚上睡前可以喝杯溫熱的牛奶。睡覺的姿勢要正確。
你好,長期失眠會導(dǎo)致生物鐘的紊亂,也會給身體帶來一些不適癥狀,目前從你敘述的失眠時間比較長,是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些幫助改善睡眠質(zhì)量的藥物,可以服用一些中成類的藥物,比如舒眠膠囊,棗仁安神口服液或者西藥右佐匹克隆,阿普唑侖,唑吡坦等等來改善你目前的睡眠質(zhì)量,睡眠質(zhì)量得到改善,你的身體不適癥狀也會慢慢消失
長期失眠!睡眠不好!會引起早晨起來頭痛嗎!全天都昏昏沉沉無力!
長期睡眠不足適,腦部得不到足夠的休息,會出現(xiàn)你說的這些癥狀,如果服用這些藥物治療以后效果不明顯的,必要時是需要醫(yī)院就診,往往抑郁焦慮情緒也會出現(xiàn)失眠,
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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