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2022-01-07 09:58:20 我要投訴
科學的減肥方法是在積極控制飲食得基礎上，持之以恒的堅持體育鍛煉。建議調整飲食結構，建議低碳水化合物低脂優(yōu)質蛋白飲食，控制主食的量，每餐一兩左右，適量魚肉蛋奶，多吃綠色蔬菜
2022-01-07 09:14:29 我要投訴
減肥主要是控制好飲食的總量，在確保營養(yǎng)均衡的同時，每餐不要吃得過飽，一般七八分飽為止，同時可以多補充一些新鮮的蔬菜、水果，每天還要堅持運動鍛煉40分鐘左右，比如減肥操，健美操，快走，慢跑，長期的堅持是可以減肥瘦身的。
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