焦慮癥驚恐發(fā)作怎么辦

      建議你坐下來(lái)，平心靜氣的想一想，考慮一下。這種情況給你帶來(lái)了很大的傷害，所以要改變自己的這種癥狀。做深呼吸，吸氣與吐氣間隔兩秒時(shí)間，注意透氣，一定要慢，這樣多次重復(fù)，對(duì)于緩解你的焦慮和驚恐是有作用的。對(duì)于手淫這件事情是要靠你的意志力來(lái)改變的。首先你要有一個(gè)認(rèn)知。要知道，這種做法會(huì)給你帶來(lái)一些傷害，會(huì)引起一些炎癥，也會(huì)影響你正常的生活。既然這樣，我們?yōu)槭裁床荒芙涞裟兀?

      焦慮癥的患者出現(xiàn)驚恐發(fā)作的情況，建議患者到正規(guī)公立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，口服抗焦慮類(lèi)的藥物，同時(shí)配合心理疏導(dǎo)的治療，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉獾倪\(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，打羽毛球等運(yùn)動(dòng)。

      經(jīng)常出現(xiàn)這種焦慮癥發(fā)作的話，我建議你還是要通過(guò)這種心理的方式來(lái)調(diào)節(jié)或者是考慮出現(xiàn)有焦慮癥的情況可以使用一定的藥物方式緩解，另外，由于個(gè)人環(huán)境與自身的身體情況不同，所以說(shuō)這個(gè)要看是由哪些因素所誘發(fā)的。
      以上是對(duì)“焦慮癥驚恐發(fā)作怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！