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騎車子能減肥嗎

保密 | 0個月 2022-01-05 11:24:32 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 騎車子能減肥嗎

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506
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2022-01-05 11:39:13 我要投訴

      騎車子也是一個非常好的有氧運動，但是想減肥需要足夠的運動量，所以說如果你喜歡騎車子，建議每天騎30分鐘左右，同時的話適當(dāng)選擇搭配10分鐘左右的爬坡路段能夠有效的加大熱量消耗，再者需要持之以恒，不能說一周期一次就夠了，一周需要運動4~5次，然后同時控制好飲食，不吃高熱量食物。

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