腦力勞動(dòng)者怎么吃晚餐才健康呢？
女 | 0個(gè)月 2022-01-04 01:34:21
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來自未知
健康咨詢描述： 腦力勞動(dòng)者怎么吃晚餐才健康呢？
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2022-01-05 00:13:30 我要投訴
對(duì)絕大多數(shù)人來說，晚間的較為狹小的時(shí)光不需要耗費(fèi)過多的腦力，并且逐漸接近睡眠的時(shí)間，所以晚餐的選擇與早餐的選擇正好相反，碳水化合物，含量豐富的食品應(yīng)列為主食，這樣可以讓較多的糖分進(jìn)入體內(nèi)，提升腦中血清素濃度，發(fā)揮其鎮(zhèn)靜作用，以保持心態(tài)安寧，并未人人睡打下基礎(chǔ)。
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