晚上睡不著覺(jué)有人說(shuō)聽(tīng)手表的聲音就能睡著是真的嗎

      你所說(shuō)的晚上睡不著，聽(tīng)手表的聲音就能睡著，這種做法并不適合每個(gè)人，有的人可能聽(tīng)這種比較單一的白噪聲能夠起到放松狀態(tài)，促進(jìn)入睡的效果，但有的人如果對(duì)于外界環(huán)境變化或聲音比較敏感的話，越聽(tīng)這種聲音越不容易睡著。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，晚上睡不著覺(jué)的時(shí)候，如果聽(tīng)手表的聲音就能睡著，這應(yīng)該不是真的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果在你的這個(gè)年齡段出現(xiàn)睡眠障礙的問(wèn)題，這種情況最主要的是一個(gè)人的性格或者是環(huán)境的影響以及精神壓力大，思想顧慮重，這些原因都有可能導(dǎo)致睡眠出現(xiàn)障礙，針對(duì)睡眠障礙問(wèn)題，首先是要做好自我調(diào)節(jié)，就是要多參加戶外的運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)任何事情一定要順其自然，不要太追求完美，盡力而為了就好，另外就是要做到規(guī)律作息，不熬夜，通過(guò)以上的方法來(lái)調(diào)理，如果效果仍然不理想的話，那么就需要配合相應(yīng)的藥物來(lái)改善
      

      病情分析：
      你晚上睡不著覺(jué)，希望親能夠睡著，主要是說(shuō)表的聲音比較有規(guī)律，聽(tīng)一段時(shí)間容易讓人疲勞。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡眠不好可能和身體因素有關(guān)，也可能是精神心理因素引起的，尤其是長(zhǎng)時(shí)間精神緊張，大腦不放松容易失眠。晚上睡不著時(shí)也可以聽(tīng)一些催眠音樂(lè)，做一些適當(dāng)?shù)纳眢w放松活動(dòng)，放松下來(lái)就容易睡著了。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著覺(jué)有人說(shuō)聽(tīng)手表的聲音就能睡著是真的嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況因人而異，不是適合于每個(gè)人。即使是專業(yè)的催眠方法，不同方式的效果也是因人而異的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種有著節(jié)奏感的聲音是有助于精神放松，有助于睡眠的。平時(shí)可以多聽(tīng)一些催眠的音樂(lè)和導(dǎo)語(yǔ)，慢慢學(xué)會(huì)自我催眠。另外保持良好的作息習(xí)慣和生活習(xí)慣。