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2022-01-02 18:46:02
一般減肥主要是控制好飲食的總量，避免暴飲暴食，每餐吃到七八分飽為止，每天要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，可以選擇快走，慢跑，減肥操，健美操等一些運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，是能夠有效減肥瘦身的。
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