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2022-01-01 17:11:11 我要投訴
減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，所以減肥到平臺(tái)期也要堅(jiān)持?？梢赃x擇改變運(yùn)動(dòng)方式，有氧運(yùn)動(dòng)加力量訓(xùn)練。另外要注意改變飲食，但是注意不要解釋，要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。改掉吃零食的習(xí)慣，少吃或不吃高熱量低營(yíng)養(yǎng)的食物規(guī)律運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，避免熬夜
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