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減肥到了平臺期跑步有效嗎

保密 | 0個月 2022-01-01 15:39:29 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 減肥到了平臺期跑步有效嗎

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干軍
干軍 馬鞍山市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 胰島、甲狀腺、垂體、腎上腺、性腺等多種內(nèi)分泌急慢性 幫助網(wǎng)友：8086
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2022-01-01 17:11:11 我要投訴

      減肥是一項長期堅持的事情，所以減肥到平臺期也要堅持?？梢赃x擇改變運動方式，有氧運動加力量訓(xùn)練。另外要注意改變飲食，但是注意不要解釋，要保證營養(yǎng)的均衡。改掉吃零食的習(xí)慣，少吃或不吃高熱量低營養(yǎng)的食物規(guī)律運動，保證充足的睡眠，避免熬夜

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